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~精彩笑話分享~ 男孩和女孩在舞會中相遇，雖然她讓他送回家，但不答應和他好。女孩說：「聽好 ，和我在一起的男孩需具備兩個條件 ---- 一輛至少十二尺長的賓士轎車，和一種至 少 十二寸長的工具。」男孩說他辦到，然後回來找她。三天後，男孩來了，驕傲地指著 他 停在一的新轎車。正當女孩幾衣物助燙劑乎不敢相信之際，他靠過去告訴她：「至於另外一件 事， 醫生說他可以縮小到你所需要的長度。」 |
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台階是你健身時最好的朋友。如果你覺得台階看起來過於乏味的話，可以想像自己正背著裝有各種生存必需品的旅行袋行進在陡峭的小徑上，或者想像自己正在攀登事業成功的階梯。堅持下來，你一定會達到頂峰！
> 直立，雙腳打開與臀部同寬。背對椅子站在距其1英吋前。微收腹部，放鬆雙肩。
> 吸氣，同時向後坐，就像要坐在椅子上一樣，但在臀部微微碰到椅子之前停止動作。
> 吐氣，同時慢慢起身，恢復直立姿勢，感受臀部肌肉的緊縮。
> 反覆練習1分鐘。
要訣：
將雙手放於大腿上用來支撐背部，防止背部用力過猛而造成扭傷。如果背部或膝蓋處有傷，不要做這個練習。如果要同時練習腹部肌肉，可以在吐氣時收緊腹部。
1分鐘半蹲練習可以消耗10卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡做1分鐘半蹲練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量。
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